Une faible pleine conscience est liée à une mauvaise qualité de sommeil chez les adolescents jusqu'aux adultes émergents : un modèle de processus impliquant la résilience et le dysfonctionnement émotionnel

BMC Psychiatry volume 23, Numéro d'article : 626 (2023) Citer cet article

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Les transitions du milieu de l’adolescence vers l’âge adulte, une étape de la vie entre 15 et 25 ans, présentent une forte prévalence de problèmes de sommeil. La pleine conscience est un trait défini comme l'attention au moment présent qui a un rapport positif avec la qualité du sommeil. Dans cette étude, nous avions pour objectif d’étudier comment la résilience et le dysfonctionnement émotionnel peuvent influencer la relation entre les traits de pleine conscience et la qualité du sommeil.

Le questionnaire de pleine conscience à cinq facettes, l'échelle de résilience de Connor-Davidson, l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et les échelles de dépression, d'anxiété et de stress ont été utilisés pour mesurer les variables clés dans le cadre d'une enquête en ligne auprès de 497 participants entre le milieu de l'adolescence et les adultes émergents (317 femmes, âge moyen 18,27 ± 0,76). années). Un modèle de processus a été construit pour étudier les rôles médiateurs de la résilience et du dysfonctionnement émotionnel dans l'impact de la pleine conscience sur la qualité du sommeil, ainsi que les relations entre leurs composants spécifiques.

Nous avons trouvé une association positive entre la pleine conscience et la qualité du sommeil à travers la résilience et le dysfonctionnement émotionnel, ainsi qu'à travers le cheminement séquentiel allant de la résilience au dysfonctionnement émotionnel. Il convient de noter qu’agir avec conscience (facette pleine conscience) a montré des effets indirects significatifs sur la qualité du sommeil, médiés par la résilience et le dysfonctionnement émotionnel.

Nos résultats pourraient dévoiler les mécanismes sous-jacents à la manière dont une faible pleine conscience induit une mauvaise qualité de sommeil. Les résultats indiquent que concevoir la pleine conscience comme une construction à multiples facettes facilite la compréhension de ses composantes et de ses relations avec d'autres variables, et souligne sa signification clinique potentielle compte tenu de ses implications critiques pour la santé mentale.

Rapports d'examen par les pairs

Entre le milieu de l'adolescence et l'âge adulte émergent, il y a une période pré-adulte entre 15 et 25 ans et pendant laquelle les individus sont considérés comme immatures lorsqu'on utilise des mesures cognitives, émotionnelles et comportementales par rapport aux adultes [1,2,3]. Par conséquent, lorsque le sommeil est sous-optimal en termes de timing ou d’ampleur, les adolescents d’âge moyen et les adultes émergents sont plus vulnérables aux troubles psychiatriques que les adultes [4]. De plus, il existe une forte comorbidité entre les troubles psychiatriques et les problèmes de sommeil pendant la phase vulnérable de l'enfance et de l'adolescence [5]. À l’aide de l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI), une étude antérieure a révélé une prévalence élevée de sommeil insuffisant et de mauvaise qualité de sommeil chez les adultes émergents [6]. De nouvelles études ont indiqué un changement biologique sous-jacent dans le système de synchronisation circadien et le processus homéostatique de régulation du sommeil qui pourrait contribuer à un retard du sommeil tout au long du développement pubertaire [3]. En outre, les individus à ce stade seraient confrontés à de multiples changements externes et tâches de développement dans divers domaines (par exemple, diminution de la surveillance parentale, compétition à l'université, relations intimes), ce qui pourrait entraîner une consommation accrue de caféine et une utilisation nocturne d'appareils électroniques qui pourraient également retarder l'heure du coucher. et les temps de lever. Maintenir un sommeil suffisant est primordial pour le développement stable et sain des systèmes cognitifs tout au long de l'adolescence, en particulier l'apprentissage et la mémoire [7].

La pleine conscience a été décrite comme étant attentive et consciente de ce qui se passe au moment présent [8]. Les personnes ayant une conscience plus élevée ont tendance à se concentrer sur la tâche ou la situation actuelle avec peu de distraction. À ce jour, de plus en plus de chercheurs ont réalisé l’association entre les traits de pleine conscience et la qualité du sommeil [9, 10]. Les personnes ayant une faible conscience peuvent souffrir de nombreuses pensées indésirables, provoquant ainsi un état d'éveil élevé qui est significativement associé à l'insomnie, selon un modèle métacognitif de l'insomnie [11]. Lund et coll. (2005) ont également révélé que la pleine conscience peut faciliter la « désactivation cognitive », ce qui s'apparente à la réduction de l'éveil pour atténuer les problèmes de sommeil. Une revue systématique a également fourni des preuves empiriques substantielles selon lesquelles un entraînement basé sur la pleine conscience peut être bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil (11).